日常生活节奏

一套全面的每日规划与反思系统，可自动执行晨间简报、晚间放松、睡眠提醒和每周回顾，帮助用户保持专注、跟踪进度并维持工作与生活的平衡。

快速开始

1. 安装技能并确保脚本可执行
2. 配置数据源（Google Tasks、可选的Stripe、日历）
3. 设置定时任务以实现自动化
4. 自定义您的专注领域和每日意图（祈祷、肯定语、引文或核心思想）
5. 享受自动化的每日简报和提示

功能特性

每日自动化

• 上午7:00：后台数据同步（任务、ARR）
• 上午8:30：包含优先级、日历、天气、任务的晨间简报
• 晚上10:30用于规划明日优先事项的睡前提示
• 晚上11:00: 附带鼓励话语的就寝提醒

每周自动化

• 周日晚8:00: 用于反思和任务规划的每周回顾

丰富的晨间简报包含

• 🙏每日意向— 祈祷、肯定语、引言或核心思考
• 日历事件
• 重点领域
• ARR进度追踪（可选Stripe集成）
• 今日优先事项（来自睡前提示或首要任务）
• 可行建议
• 分步计划
• 有用资源
• 来自Google Tasks的任务列表
• 天气（如已配置）
• 昨日未完成事项

设置说明

步骤1：安装依赖项

确保Python 3及所需软件包：

pip install google-auth google-auth-oauthlib google-auth-httplib2 google-api-python-client stripe

第2步：配置Google Tasks

1. 前往Google Cloud Console
2. 创建项目 → 启用Tasks API
3. 创建OAuth 2.0凭据（桌面应用）
4. 下载credentials.json至~/.openclaw/google-tasks/
5. 运行一次以完成身份验证：python3 scripts/sync-google-tasks.py

详见CONFIGURATION.md中的详细步骤。

第3步：配置Stripe（可选）

用于晨间简报中的年度经常性收入追踪：

1. 在工作区根目录创建.env.stripe：

   STRIPE_API_KEY=sk_live_...
   

2. 在状态文件中设置年度经常性收入目标

第4步：配置日历

将ICS URL添加到TOOLS.md:

### Calendar
- **ICS URL:** `https://calendar.google.com/calendar/ical/...`

步骤5：设置Cron作业

选项A：系统Cron（传统方式）

crontab -e

# Add these lines:
0 7 * * * cd /path/to/workspace && python3 skills/daily-rhythm/scripts/sync-stripe-arr.py
30 8 * * * cd /path/to/workspace && python3 skills/daily-rhythm/scripts/morning-brief.sh
0 20 * * 0 cd /path/to/workspace && echo "Weekly review time"
30 22 * * * cd /path/to/workspace && echo "Wind-down time"
0 23 * * * cd /path/to/workspace && echo "Sleep nudge"

选项B：OpenClaw Cron（如果可用） 使用cron工具创建带有agentTurn有效负载的作业，以生成并发送简报。

步骤6：创建HEARTBEAT.md

从assets/HEARTBEAT_TEMPLATE.md复制模板到工作区根目录并进行自定义：

• 每日意图文本（祈祷、肯定语、引言或专注思考）
• 重点领域
• ARR目标（如果使用Stripe）

工作流程详情

晨间简报生成

简报通过以下方式生成：

1. 同步最新数据（任务、ARR）
2. 读取前一晚的收尾优先级memory/YYYY-MM-DD.md
3. 从 ICS URL 获取日历
4. 获取天气信息（如果已配置）
5. 将所有部分编译为格式化消息

晚间放松响应流程

当用户回复晚上10:30的提示时：

1. 解析他们明天的优先事项
2. 生成可操作的建议
3. 分解为步骤
4. 识别所需资源
5. 请求确认
6. 保存到memory/YYYY-MM-DD.md
7. 包含在次日早间简报中

每周回顾流程

周日晚8点的提示会询问反思问题。当用户回复时：

1. 总结他们的一周
2. 识别关键优先事项
3. 在 Google Tasks 中创建任务
4. 预览周一的简报

自定义设置

更改每日意图

晨间简报以一个可以自定义的核心部分开始：

示例：

• 信仰类：祈祷、圣经经文、灵修思考
• 世俗类：肯定语、设定意图、感恩练习
• 名言类：励志名言、斯多葛哲学、诗歌
• 目标类：每日使命宣言、价值观提醒

在 HEARTBEAT.md 中编辑或修改晨间简报的生成。

更改重点领域

在 HEARTBEAT.md 中更新默认重点：

### Focus
Your primary focus (e.g., "Product growth and customer acquisition")

调整时间安排

修改 cron 表达式：

• 30 8 * * *= 每天上午 8:30
• 30 22 * * *= 每天晚上 10:30
• 0 23 * * *= 每天晚上 11:00
• 0 20 * * 0= 每周日晚上 8:00

添加自定义部分

修改scripts/morning-brief.sh以包含额外的数据源

文件结构

workspace/
├── memory/
│   ├── YYYY-MM-DD.md          # Wind-down responses
│   ├── google-tasks.json      # Synced tasks
│   ├── stripe-data.json       # ARR data
│   └── heartbeat-state.json   # State tracking
├── skills/daily-rhythm/
│   ├── scripts/
│   │   ├── sync-google-tasks.py
│   │   ├── sync-stripe-arr.py
│   │   └── morning-brief.sh
│   ├── references/
│   │   └── CONFIGURATION.md
│   └── assets/
│       └── HEARTBEAT_TEMPLATE.md
└── HEARTBEAT.md               # Your custom schedule

脚本参考

sync-google-tasks.py

将Google Tasks同步到本地JSON。需要credentials.json文件

sync-stripe-arr.py

根据有效的Stripe订阅计算年度经常性收入。需要.env.stripe文件

morning-brief.sh

编排数据同步和简报生成

故障排除

Google Tasks未同步？

• 验证credentials.json是否存在
• 检查Tasks API是否已启用
• 手动运行脚本以查看错误

Stripe ARR 未显示？

• 验证.env.stripe 文件是否包含有效的 API 密钥
• 检查活跃订阅
• 手动运行同步脚本

Cron 任务未触发？

• 验证 cron 是否已安装：crontab -l
• 检查脚本路径是否为绝对路径
• 查看系统日志

请参阅CONFIGURATION.md 文件获取详细故障排除信息。

最佳实践

1. 回复睡前提示以获得最佳晨间简报体验
2. 保持任务更新在 Google Tasks 中
3. 进行每周回顾以保持与目标一致
4. 根据优先级变化调整专注事项
5. 调整时间安排与你的节奏相契合

要求

• Python 3.7+
• Google Tasks API 凭证（用于任务同步）
• Stripe API 密钥（可选，用于年度经常性收入追踪）
• 日历 ICS 链接（可选，用于事件）
• Cron 或 OpenClaw 定时任务系统